10/08/2022
Das beste Essen für Babys: 8 Dinge, die Sie ausprobieren sollten
Nicht jedes Essen ist für jedes Baby geeignet, verschiedene Rahmenbedingungen spielen eine Rolle wie zum Beispiel das Alter, die Entwicklung und auch ob dein Baby, das was du ihm anbietest, überhaupt mag.
Die Ernährungsgewohnheiten werden im Babyalter für ein Leben lang geprägt, daher sollte man sein Babys alles Mögliche probieren lassen. Mache deinem Kind mal einen Teller mit verschiedenen Sachen fertig und beobachte, wofür dein kleiner Schatz sich entscheidet, ob du es glaubst oder nicht aber auch Babys haben ihren eigenen Geschmack.
Wenn du dein Baby neue Sachen probieren lässt, empfehlen wir eine Pause von 3 Tagen zu machen, bevor man wieder etwas Neues anbietet. Während dieser Zeit kann man feststellen, ob das Baby eventuell allergisch darauf reagiert.
1. Muttermilch
Die Muttermilch deckt so gut wie alle Bedürfnisse, die dein Baby in seinem 1. Lebensjahr hat. Außerdem ist Muttermilch super für die Entwicklung des Immunsystems, allerdings ist sie sehr eisenarm, daher sollte nach dem 6. Monat auf jeden Fall mit der Beikost begonnen werden. Wähle hierbei in erster Linie Lebensmittel, die sich positiv auf die Entwicklung deines Kindes auswirken.
2. Avocados
Ab dem ca. 6. Monat kannst du deinem Baby Avocados zum Probieren geben. Avocados sind reich an guten Fetten und enthalten sehr viel mehr Eiweiß, als die meisten anderen Obst und Gemüse Sorten. Da Avocados roh verzehrt werden können, sind sie ein super Snack für zwischendurch, außerdem können sie aufgrund ihrer weichen Konsistenz von Babys gut gekaut werden.
3. Eisenreiches Getreide
Babys werden mit einer Eisenreserve geboren, die bis zu einem Alter von 6 Monaten aufgebraucht ist. Ab diesem Zeitpunkt sollte mit einer eisenreichen Beikost begonnen werden. Hier eignen sich Getreidesorten wie Reis, Haferflocken und Gerste sehr gut, da sie besonders viel Eisen enthalten. Äußerst beliebt bei Eltern ist Reis, da er in der Regel keine Allergien auslöst.
4. Rotes Fleisch
Rotes Fleisch enthält viele wichtige Nährstoffe wie zum Beispiel Eiweiß, Eisen, Vitamin B6 und Zink. Nährstoffe, die für die Entwicklung von Gehirn, Muskulatur und Skelett von entscheidender Bedeutung sind. Beginne, um den 7. Monat damit deinem Baby rotes Fleisch zu geben, achte jedoch darauf, dass dieses gut durchgekocht ist und in Portionen serviert wird, die dein Kind gut verdauen kann. Du kannst das Fleisch auch pürieren, achte aber darauf, Knochenstücke zu entfernen.
5. Brokkoli
Wenn dein Baby alt genug ist und nicht mehr gefüttert werden muss, sind Brokkoli Röschen das ideale Essen, denn diese können total gut von kleinen Kinderhänden gehalten werden. Brokkoli eignet sich für Babys ab dem 8. Monat.
Bei der Zubereitung sollte man ihn, wenn möglich dampfgaren, da beim Kochen mehr als die Hälfte der Vitamine verloren gehen. Brokkoli ist eine hervorragende Vitamin C Quelle und enthält viele weitere wichtige Nährstoffe für die Entwicklung deines Babys.
Viele Babys mögen den Geschmack von Brokkoli nicht, es gibt jedoch die eine oder andere Möglichkeit da ein wenig bei zu tricksen. Mische beispielsweise den Brokkoli für dein Baby mit Gemüse wie Karotten und Süßkartoffeln, die haben einen leicht süßlichen Geschmack und lassen, den Brokkoli auch besser schmecken.
6. Süßkartoffeln
Viele Gemüsesorten haben einen Geschmack den Babys oft nicht mögen. Um dein Kind dennoch langsam an Gemüse heranzuführen, empfiehlt es sich mit süßeren Gemüsesorten zu beginnen. Mit Süßkartoffeln kannst du ab dem 6. Monat einen guten Start hinlegen. Diese haben nicht nur einen angenehmen Geschmack, sie sind auch reich an wichtigen Nährstoffen.
7. Bananen
Bananen kannst du deinem Baby bereits ab dem 4. Monat geben. Man sagt sogar, dass es mit das beste Essen ist, was man einem Baby zwischen dem 6. und 9. Monat geben kann. Bananen geben Energie, da sie reich an Kohlenhydraten sind. Außerdem sind sie ein ideales Verdauungselement und Stuhlweichmacker, da sie voller Ballaststoffe sind.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie du deinem Kind Bananen servieren kannst. Püriert, im Stück oder gemeinsam mit Haferflocken, Müsli oder Apfelmus.
8. Karotten
Zwischen dem 6. und 8. Monat kannst du damit beginnen deinem Baby Karotten zu geben. Karotten sind ein ideales Gemüse für Babys und Kleinkinder. Aufgrund ihrer natürlichen Süße sind sie auch für Kleinkinder sehr schmackhaft und gekocht sind sie sehr weich und damit gut zu kauen. Außerdem erhalten Karotten wichtige Nährstoffe, die vor allem das Sehvermögen stärken.
Mache dir bei der Ernährung deines kleinen Schatzes eines bewusst, es gibt keine Lebensmittel die dein Kind essen MUSS, es geht eher, darum herauszufinden was dein Kind mag, um eine ausgewogene und altersgerechte Ernährung zu finden, die zu deinem Kind passt.